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松 たけお とは私のハンドルネームであり 我が家の犬の名前です。 通称は「松」です。 CATNAPさんから預かった保護犬を里親様にお届けする”縁結び”をお手伝いしています。(^^)
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  • 08/20/20:36

03.13.23:19

有酸素運動ってすごいのね。

今週月曜日から区のトレーニング施設で90分、温水プールで1時間水中ウォーキングを
行っている。今日、計測したら
早速数値に表れていた。

体脂肪率がマイナス1%、体重が1キロ減っておりました!
まぁ、最初はすんなり落ちるんですわな。。
今後続けていけないとすぐにリバウンドしちゃうからね。
もう、何度リバウンドしてウェイトを増やしてきたことか・・・涙

しかし同じ運動するにも
トレーナーに聞くと個人にあった心拍数できちんと燃焼するようにして
それを長い時間続けないと意味が無いんですね。
今はとにかく体重がありすぎて走ると返って危ないということで
エアロバイクで心拍数を測りながら適度な負荷と回転数で一定のリズムを
保って長い時間続けるこの運動、、、
飽きっぽい私にはまぁ、退屈でね。笑
mp3プレーヤーを持ち込んで音楽聴きながらなんとか頑張っています。
しかし、今は基本データを入力するだけでカロリーやらなんやらが
すぐ出るんだから便利になったよね。
今はエアロバイクと筋トレと平行して90分頑張ってます。
機械が出す理想体重は64キロ。。。。。。。。。。。。。。。。。ムリ!
立派な自転車1台分くらい落とす計算になる。。。
そんなことしたら・・・・俺・・・・格好良くなっちゃうよ!嘘

ま、体重が腰に負担をかけているのは間違いないのでとにかく
今は出来るだけ落とします。まずはブートキャンプに耐えられる体力を・・・情けナ。。

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